31.03.2012- Dzień NIETRENINGOWY Jak już wcześniej pisałem wybrałem się na spotkanie z FA Xtreme Team :-) DIETA: 1. Placek z jaj, owsa z jogurtem i truskawkami /SFD/Images/2015/12/31/ec63a7e5dcee4c639b5c88c44bdce122.jpg 2. Szama do pociagu :-) Mięso z szynki wieprzowej, pieczarki, papryka żółta+ ryż brązowy [...]
[...] z rana wpadła jajecznica z boczkiem i do tego bułka. Później obiad w Karczmie Bida,później ciacho u kolegi,u mojej zjadłem parę kawałków pizzy i trochę pierogów z jagodami i truskawkami. Wpadnie jeszcze parę batonów proteinowych i może coś słodkiego i na tyle wystarczy :-) PLANY NA PRZYSZŁOSC Ten tydzień robię lekkie roztrenowanie-wpadną 3x FBW. [...]
[...] i jak widać załapaliście się na resztki %-) http://i.imgur.com/WzMMiYS.jpg 4. Mięso mielone z indyka, kasza bulgur, warzywa do tego deser w postaci kleiku ryżowego z wpc, truskawkami, i płatkami migdałowymi. http://i.imgur.com/X178jYb.jpg 5. Tutaj w sumie na dziś mam trzy pomysły ale jeszcze nie wiem na co się zdecyduje albo sernik z patelni [...]
[...] Krem brokułowy z mozzarellą i masłem migdałowym. Kotlety z indyka z mozzarellą. Kotlety z indyka z serem brie z orzechami. Omlet twarogowo-jaglany z dżemem pomarańczowym i truskawkami https://i.imgur.com/fnoUrxJ.jpg https://i.imgur.com/TI9jCoq.jpg https://i.imgur.com/JJNiK53.jpg https://i.imgur.com/TI9jCoq.jpg https://i.imgur.com/VPtze1v.jpg [...]
[...] 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, kremem kakaowym i rabarbarem 2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, kremem kakaowym i truskawkami 3-4. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD, ryżem i sosem keczupowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/G9MpkmK.jpg [...]
[...] Warzywa i zioła: - Przyprawy: - Leki: Ovulastan Forte Fruktoza z owoców: - Miska nieliczona, niedojedzona. Naleśniki z mąki żytniej pełnoziarnistej, białkiem, twarogiem i truskawkami + 4 kromki bagietki pszennej z żółtym serem i jajkiem (Wykonawca zorganizował na odbiór). W domu znowu byłam późno i jeszcze musiałam się przygotować na [...]
[...] https://zapodaj.net/images/b249eb5cda6c1.jpg 2) Ryż z piersią z indyka, warzywami i lnianym https://zapodaj.net/images/ef39cec1442c4.jpg TRENING 3) Omlet jaglany z bananem i truskawkami https://zapodaj.net/images/f9a2f858effe2.jpg 4) Makaron z piersią z indyka i ananasem https://zapodaj.net/images/48f3fe8bc638b.jpg 5) Makaron z mięsem mielonym [...]
[...] Placki kurczakowo ryżowe i fasolka , marchweka - mega poprostu jedzonko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6a2cfe74c6c4fe0a55cf06b094058bc.jpg Placek owsiano twrogowy z dynią i truskawkami , niestety dynia to nie moja bajka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/298051b4975c448e8b2259ad9dd8c262.jpg A teraz to co wpadło ponad programowo ;-) Jutro bedzie [...]
[...] deser. Jednak po powrocie z Polski zrobie takie cos, przepisow znalazlem mnostwo na stronach zagranicznych, a na tym obrazku rzeczywiscie salatka z kurczakiem, szpinakiem, truskawkami, oliwa i odrobina miodu - i ja to odbieram dobrze, wiec z pewnoscia bede testowal jak wspomnialem ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea688b46e9864c259582f298dd505e67.jpg [...]
Jeszcze dobilem sie wlasnie truskawkami. Tak z 200g. A mam 4 kg w lodówce %-). Już pauza bo waga mnie już przestraszyla. Chociaż od jutra zmieniam dietę i trening, tylko czekam jeszcze na konkrety :-)). 15 miesięcy na ujemnym bilansie zmeczylo mnie. A chce wykorzystać ten test maksymalnie więc chwilka odsapniecia :-))
[...] w jedynkach (dla pobicia własnego rekordu) ale 110 kg okazało się dla mnie dosłownie przytłaczające :-P 11.04.2016 r. 6:30 - multiple + Wit c 7:30 - Owsianka z orzechami i truskawkami + szałwia hiszpańska, 10:30 i 13:30 - po 300 g indyka z połową woreczka ryżu białego, polane oliwą. 15:30 - 80 g gainera przed treningiem, 17:45 - baton [...]
[...] %-) potem uszykowalem szame do pracy. Przed treningiem wjechalo 250gr cyca, 100gr ryzu i troche kapusty kiszonej :-)) Na potreningowy zrobilem 100gr mannej z bananem, paroma truskawkami i hdyrolizatem. Niestety moje zamowienie z SFD chyba zainzeresowalo Kuriera bo skurczybyk zaj**al paczke chyba. Jako status widnieje ze doreczona ale jako uwaga [...]
[...] 300gr brokula z 300gr kury i sosem musztardowym :-)) /SFD/2018/6/13/81e5bd6452e247df9bb77422277ba109.jpg Teraz walcze dalej w robocie. Potem wjedzie jeszcze twarog z paroma truskawkami i 15gr hydrolizatu i jeszcze jedna porcja brokula z kura. Przed snem jakies jajka moze i gotowe %-) Niecierpie dnt bo nie wiem co jesc zeby sie najesc %-) [...]
Przepis stąd: https://www.mojewypieki.com/przepis/drozdzowki-z-serem-i-truskawkami. Tylko tak: ja robiłam z połowy porcji i dałam 100 g mąki pszennej i 70 g mąki pszennej razowej. Tej masy serowej nie robiłam, bo akurat nie miałam sera. Dałam tylko truskawki (rozmrożone). Viki- widziałam, że można tak: na suchą patelnię dajesz ten okrągły spod od [...]